効果や摂取方法|健康な目をいつまでも維持するにはサプリメントを活用しよう

健康な目をいつまでも維持するにはサプリメントを活用しよう

効果や摂取方法

服用

健康効果や美容効果

エクオールとは、更年期障害の症状を緩和することができるといわれている成分のことで、大豆などに多く含まれているものです。エクオールは動悸や息切れ、肩こりや頭痛、いらいらなどの更年期障害の症状を和らげる効果の他にも、シワを薄くする美容効果があることも発見されています。エクオールには、エストロゲンという女性ホルモンと似たようなはらたきをする効果があるため、摂取することによって肌の新陳代謝がアップし、シワを薄くしたり予防したりすることができるといわれています。またこの他にも、便秘の改善やダイエット効果、生活習慣病の予防をするはたらきや薄毛を改善する効果など様々な健康や美容に良いはたらきがあるため、主に40代から50代の女性に注目されている成分となっています。

サプリメントから摂取する

日頃から大豆製品をよく食べる人や毎日バランスの良い食事をしている人は、自分の体内でエクオールをつくることができますが、忙しくてなかなかバランスのとれた食事をできていない人はエクオールを体内でつくることができません。そのため、サプリメントからエクオールを摂るということがおすすめされます。現在では様々なエクオールサプリメントが販売されていますが、選び方にはポイントがあります。1番重要なポイントが、エクオールの含まれている量です。エクオールは1日10ミリグラムが目安量だといわれているため、10ミリグラム含まれているものが望ましいでしょう。またエクオールは毎日摂取し続けることが大切であるため、サプリメント飲みやすさにも注目してみましょう。

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